chudzielec na silowni

No to straszny chudzielec. Generalnie powinien zrobić dobry trening i jeść wszystko co mu w łapy wpadnie, łącznie ze słodyczami i tłuszczami nasyconymi. Dla niego na razie nie ma ograniczeń żywieniowych. Niżej masz 2 linki ludzi którzy mają problemy z zrobieniem masy. Jeśli chodzi o trening, to szczególnie polecam blog studenta, doradza mu Wodyn, [...]

Tak jak pisali wyżej to jest przeciętny chudzielec z gimnazjum zależy od twojego organizmu ile bd spalał tłuszcz z klatki ale poćwicz na siłowni trochę , zdrowo się odżywiaj daj mięśnią czas na regeneracje a będziesz wyglądał lepiej : )

1. WIEK: 18 2. WAGA: 65 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: (nie mierzyłem, ale chudzielec jestem) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 miesiące 6. DIETA: brak (ale staram się jeść dużo i to co zalecane) 9. CEL CYKLU: Masa 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ekto 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy (nie licząc skoliozy)

[...] mięsnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan-prop-superka-wino ponad pół roku temu. 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudzielec 13. STAN ZDROWIA: teraz już ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie nie grozi dodatkowy zarost niestety tak 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

[...] wagi nie zawsze jest adekwatny, tym bardziej że naprawdę b.dużo się ruszam(a mięśnie się budują no i ważą swoje:) Faktycznie, przemyślałam, nie chcę wyglądać jak zmarnowany chudzielec. Tym bardziej, że już widzę że jak przesadzę z tą dietą ciekawie to ja wyglądać nie będę.. Cel 2gi eliminuję jak narazie, zobaczymy jak będzie to wyglądać dalej Co [...]

[...] dłudo nie znaczy dobrze dobry intensywny trening trwa 45-60 minut max 1,5 godziny..... "Chciałbym ćwiczyć na masę i być mocno przy sobie, bo teraz jak wyglądam to jak chudzielec" Dobra dieta zdziała cuda "Chciałbym was się spytać o wykaz ćwiczeń, jak mam ćwiczyć, ile serii itd. Ogólnie chciałbym mieć duże i fajne bary, plecy, [...]

nie pamiętyam kiedy piłem ostatni raz wódę... to było chyba z jakiś rok temu... I tak to było kilka kieliszków. Mam jednego kumpla, który przy wzroście 170 waży 59 kg. Czyli chudzielec jak nic. Chciał przytyć. Mówię: chodź na pakernię, a przybierzesz na masie kilka kg. Zgodził się. Chodził 2 miesiąca, bez picia, ciągłe treningi, w drugim miesiącu [...]

[...] bylo poruszane wiele wiele wypowiedzi temu i teraz poruszajac sie we wzorach fizyki do niczego nowego nie dochodzimy gdyz nie wszystko da sie przemienic we wzror. Wiadomo iz chudzielec nie poradzi sobie z koksem dlatego wiekszosc pozadnie trenuujacych sw doskonali takze sile na silowni itp itd wiec naprawde nie trzeba juz ciagnac dalej tej [...]

Szczerze? To ja normalnie przyrządzam ją jak ryż i makaron, nie wiedziałam, że wystarczy zalać wodą :)) I w ogóle jestem w szoku, że mi tutaj mówicie, że chudzielec jestem. Całę życie byłam otyła, dlatego też sądziłam, że jakoś szybciej mi pójdzie to budowanie masy. Na brzuchu to tylko tłuszcz widzę, z zazdrością patrzę na te wszystkie wyrobione [...]

Sytuacja na siłowni (KOKS i Chudzielec) Podchodzi chudzielec do KOKSA -Witam co mam wziąść żeby być tak duży jak ty? -Zacznij chłopie jeść. -Ale jaki koks mam brać żeby być przypakowanym? -Ty to sobie Vibovit kup

1. WIEK:24 2. WAGA:84 3. WZROST:177 4. WYMIARY:Nie wiem -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Nie ćwiczę na siłowni 6. DIETA: Nie mam diety, jem na wyczucie, ale umiem przybierać i zrzucać. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Już napisałem w wstępie. 8. TRENING: Cwiczę wyłącznie z masą ciała. [...]

[...] wazyl ok 105kg i trenowal ju-jutsu i mial tam jakies osiagniecia nawet, cwiczyl na silowni, mial dobre wyniki silowe(trojboj trenowal) a bylem swiadkiem jak zlal go chudzielec max 65kg wagi, zaczeli sie bic, poszlo pare strzalow i po po minucie kumpel lezal i nie umial wstac, wtedy mu pomoglem i ten gosc mi mowi takie cos "jak twoj [...]

[...] przeskakiwać na to co było wolne w danej chwili bez niestety trzymania kolejności:-( Fan czy to na pewno kwestia stażu? może jednak genetyka:-P bój się boga jak Ciebie chudzielec 95 kg pokona znowu;-) a tak na serio to powodzenia};-) Wojtek czemu nie startujesz w konkursie? Staży jakoś nie chcą się chyba kompromitować i przegrywać z [...]

[...] klasa, mam 16 lat i pierwsza klasa w technikum) 3 ziomkow tez nie lubi tego ****a, ale oni nie zwracaja uwagi na niego. Jestem od niego silniejszy i troche wyższy, a on chudzielec taki, kujonek, i nie wiem co zrobić: odepchnąć go i powiedzieć czy ma jakis problem, a jak ma to w ryj, od razu z piesciami na niego, czy cos innego?? tym bardziej [...]

Przypatruję się Waszej dyskusji, Panowie, i chciałbym jedno wtrącić. Nikt nie wziął pod uwagę poziomu, z którego startujemy oraz pamięci mięśniowej. Niestety nigdy nie osiągnąłem.sylwetki z fotki.nr 1, ale podejrzewam, że masa mięśniowa zbudowana w dwa lata z kompletnie zielonego grubasa 118kg z zejściem do ok 90 pozwoliłaby na podobny wygląd [...]

[...] jeszcze wiekszym tempie. Ciezko przewidziec pelne konsekwencje. Jesli cwiczy osoba zdrowa i odpowiednio wytrzymala (w pewien sposob predestynowana do tego sportu- czyli nie chudzielec o malych stawach) to jest spore prawdopodobienstwo, ze w efekcie bedzie mial tylko troche zmian dyskopatycznych na starosc i jakies zwyrodnienia. Byc moze jednak [...]

[...] wcześniej,że przy wzroście 176,miałem 95kg wagi...(teraz znowu dobiłem ze 3 kg).Dieta ma minusy także,bo musiałem oddać 3 pary spodni,zmieściłby się tam jeszcze w nie jakiś chudzielec oprócz mnie.Nie za bardzo mam w czym chodzić Pamiętaj!!!Nie przesadzaj z dietą dalej,tylko staraj się utrzymać wagę i pakuj trochę na siłowni na klatę.Powodzenia i [...]

[...] to wymusiło na mnie wielką determinacje do pokonania bariery/ jaką było uczynienie Arnolda Schwarzeneggera interesującym w erze, w której najbardziej modną sylwetką był chudzielec w głębi duszy wiedziałem, że na przestrzeni historii był, co najmniej jeden siłacz,/który był znany na całym świecie Eugene Sandow na przełomie wieków, był jednym [...]

Jak co niedziela popołudnie spędzałam na siłowni. Przy delikatnej muzyce rozkoszowałam się aerobami aż tu nagle podchodzi obok mnie jakiś wybujany chudzielec. Wyczułam go po zapachu alkoholu. Pewnie wczoraj nieźle zabalował. Staje obok mnie wciągając powietrze i prezentuje przed lustrem swoje kościste ramiona. Spojrzałam, ale olałam go. Nagle [...]

też mam mądralińskiego na siłowni. Chudzielec, wie jak technicznie wykonać ćwiczenie, ale ile serii i powtorzeń to już nie. Tak wywnioskowałam z jego treningu (" klatka to 40min, jakieś 5-6 ćwiczeń w 3-4 seriach" i chodzenie na siłownie 6 x week ...) Jego trening jesgo sprawa, ale.... żeby nie przyłaził do mnie i nie pytał mnie w TRAKCIE [...]